Praticare yoga fin da piccoli significa imparare ad ascoltare le proprie emozioni. Il corpo si muove, respira, prende spazio, e i bambini scoprono come stare in equilibrio, migliorano la postura e imparano a respirare con calma, attenzione e una maggiore consapevolezza.
Lo yoga diventa anche un linguaggio per le emozioni. Attraverso il respiro e il movimento i bambini imparano a riconoscerle, ad accoglierle e a lasciarle andare. Un gesto, una posizione, un momento di silenzio aiutano a dare forma a ciò che sentono.
Durante la pratica, ogni bambino sperimenta le proprie possibilità e i propri limiti. Le Asana e i Mudra in fase di riscaldamento, proposti come un gioco e accompagnati dall’insegnante, diventano occasioni per conoscersi meglio, rafforzare l’autostima, apprezzarsi, liberando i propri stati emotivi, riconoscendo e superando i propri limiti.
Nello yoga non c’è competizione. C’è il piacere di stare insieme, di muoversi in gruppo, di condividere uno spazio sicuro dove ognuno è libero di essere sé stesso. Nascono così empatia, rispetto, altruismo, amicizia e quel senso di “noi” che fa sentire accolti e parte di qualcosa di bello.
Come si svolgono le lezioni
10 incontri settimanali
della durata di 45 minuti
Fase di riscaldamento: giochi, movimenti e posizioni per prepararsi alla lezione vera e propria.
Fase attiva: dove sono protagoniste le esperienze laboratoriali incentrate sulle emozioni.
Giochi di respirazione: per sciogliere la tensione e favorire la concentrazione.
Rilassamento: giochi, movimenti e gesti capaci di riportare il corpo e la mente alla normalità.
A ogni lezione i genitori ricevono un report delle attività svolte corredate da fotografie dei momenti salienti dell’incontro.
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